Tom Richard on Instagram: "5500m au programme ce matin dont 4500m autour du premier seuil. C’était nagé entre 1’18 et 1’14 sur des distances allant de 100 à 400m. (4x400, 4x300, 4x200, 4x100 avec des 50 progressifs entre chaque bloc). Rien de très difficile sur le moment mais c’est assez long, et j’avoue que ce sont mes séances préférées 😮‍💨 (Ps : j’ai mis le bonnet @equipepolicenationale pour soutenir les athlètes de l’équipe présents aux JO de @milanocortina2026 ⛷️) 📹 @maxime_verhaeghe_stud